מכירות את הרגע המיוחד הזה כשתינוק יונק בפעם הראשונה? הוא נראה כל כך טבעי ופשוט, אבל לפעמים הדרך להנקה מוצלחת יכולה להיות קצת מאתגרת, אבל הרבה אימהות מגלות שעם קצת הכוונה, תמיכה וכמה טיפים שימושיים, ההנקה הופכת לחוויה מדהימה שמחברת בין האם לתינוק. רוצים להניק את התינוק שלכן? הינה כל מה שצריך לדעת, מהצעדים הראשונים ועד לשילוב מוצלח של הנקה בחיי היומיום, כולל הזכויות שמגיעות לכן כאימהות מניקות.
התחלה מוצלחת
ההתחלה חשובה מאוד להנקה מוצלחת. מייד אחרי הלידה, מומלץ ליצור מגע ישיר של עור בעור עם התינוק ולהתחיל להניק בהקדם. חשוב למצוא תנוחה נוחה שעובדת טוב בשבילכם כדי שהתינוק יוכל לינוק בצורה הטובה ביותר, ושימו לב שהתינוק פותח את הפה לרווחה ותופס לא רק את הפטמה אלא גם חלק גדול מהעטרה הכהה שמסביב, כי זהו המפתח להנקה טובה.
התמודדות עם אתגרים נפוצים
כשמתחילים להניק, עלולים להיתקל בכמה קשיים נפוצים כמו כאבים בפטמות, שדיים מלאים מדי (מה שנקרא גודש), ולפעמים פשוט לא חוסר ביטחון אם התינוק מקבל מספיק חלב, אבל חשוב לדעת שברוב המקרים, האימהות מייצרות בדיוק את כמות החלב שהתינוק צריך. איך אפשר לדעת שההנקה מצליחה? יש כמה סימנים ברורים והם שהתינוק מרטיב מספיק חיתולים, עולה במשקל כמו שצריך והשד מרגיש ריק יותר אחרי ההנקה.
שילוב הנקה ועבודה
העבודה מהבית פתחה אפשרויות חדשות בשביל אימהות שמניקות. כשנמצאים בבית, קל יותר להתאים את זמני ההנקה למשימות העבודה. אבל, חשוב לזכור לארגן מראש את היום ולקבוע זמנים קבועים להנקה או שאיבת חלב. משאבת חלב אמדה לנשים מניקות היא כלי חשוב שנותן גמישות ומאפשר לעבור בקלות בין הנקה ישירה לשאיבה, במיוחד בימים עמוסים.
זכויות האם המניקה
החוק בישראל דואג להגן על אימהות מניקות במקום העבודה. אם אתן אימהות מניקות, מגיעות לכן הפסקות במהלך יום העבודה בשביל להניק או לשאוב חלב, והמעסיק חייב לספק לכן מקום שקט ונוח לעשות זאת. הינה כמה זכויות שכדאי שתכירו:
- הזכות לקחת שעת הנקה ביום, כי החוק מגן על הזכות הזו.
- אסור לפטר אתכן בזמן חופשת הלידה ובתקופה שאתן מניקות.
- המעסיק צריך לספק לכן פינה נעימה ופרטית לשאיבת חלב בעבודה.
טיפים להנקה מוצלחת
- חשוב לשמור על אכילה נכונה ולהקפיד על שתייה רבה במהלך היום, כי הן עוזרות לייצור החלב ולהתאוששות שלכן.
- כדאי ליצור פינה שקטה ונעימה להנקה שתהיה מקום שבו תרגישו בנוח ותוכלו להירגע עם התינוק.
- אל תהססו לבקש עזרה מהמשפחה והחברים שלכן, כי תמיכה יכולה לעשות את כל ההבדל, במיוחד בימים הראשונים.
- אם מתעוררים קשיים, מומלץ להתייעץ עם יועצת הנקה מוסמכת שתוכל לתת לכן פתרונות מעשיים ומותאמים אישית.
- כרית הנקה טובה ואביזרים נוחים יכולים להקל מאוד על ההנקה, כי הם תומכים בגוף ועוזרים למצוא תנוחה נוחה.
תמיכה מקצועית
יועצות הנקה מוסמכות נמצאות כאן בשבילכן כשצצים קשיים בהנקה, והן עוברות הכשרה מיוחדת כדי לתת לכל אימא בדיוק את העזרה שהיא צריכה ,החל מהדרכה איך להניק נכון ועד תמיכה רגשית כשקשה. אם אתן מתכננות להניק, כדאי ליצור קשר עם יועצת כבר במהלך ההיריון או מייד אחרי הלידה.
שמירה על בריאות האם
ההנקה דורשת המון כוחות מהגוף, לכן חשוב מאוד לדאוג לעצמכן. כך תעשו זאת:
- נסו לנוח ולישון כשהתינוק ישן.
- אכלו מזון בריא ומגוון, במיוחד מוצרים שעשירים בחלבון וסידן.
- התחילו בפעילות גופנית עדינה, בקצב שמתאים לכן.
- זכרו לקחת זמן לעצמכן, כי אפילו כמה דקות ביום יכולות לעשות טוב.
בניית מאגר חלב
כשאתן שואבות חלב ושומרות אותו בקירור, אתן יכולה להיות הרבה יותר גמישות עם האכלת התינוק. הינה כמה טיפים לכך:
- אפשר לשאוב בין ההנקות כשיש לכן יותר חלב ממה שהתינוק צורך.
- חשוב לאחסן את החלב בשקיות או בקבוקים שמיועדים במיוחד לחלב אם.
- זכרו לרשום על כל מנה את התאריך והשעה שבה נשאב החלב.
- חשוב להכיר את ההנחיות לאחסון בטוח של חלב אם בקירור ובהקפאה.
התמודדות עם לחץ חברתי
הנקה היא דרך טבעית להאכיל תינוק, אבל הרבה אימהות מרגישות שמפעילים עליהן לחץ בנושא הזה. חשוב לדעת שכל אחת יכולה לבחור את הדרך שהכי מתאימה לה ולתינוק שלה, ואם אתן מרגישות מבולבלות או לחוצות, אפשר תמיד לדבר עם אחות טיפת חלב או יועצת הנקה שיעזרו לכן להחליט את ההחלטה הנכונה בשבילכן.
לסיכום
הנקה היא מסע אישי שכל אימא עוברת בדרך שלה, והמפתח להצלחה הוא למצוא את מה שעובד הכי טוב בשבילכן ובשביל התינוק שלכן. אמנם, יכולים לצוץ אתגרים בדרך כמו כאבים או חששות לגבי כמות החלב, אבל חשוב לזכור שיש המון תמיכה בסביבה, החל מיועצות הנקה מקצועיות ועד זכויות מעוגנות בחוק במקום העבודה. הכי חשוב לדאוג לעצמכן במהלך התקופה הזו, לאכול טוב, לנוח מספיק ולא להסס לבקש עזרה כשצריך, כי בסופו של יום, אימא רגועה ובריאה היא המתנה הכי טובה שאפשר לתת לתינוק.
המידע באתר הוא לא חוות דעת רפואית או המלצה רפואית מכל סוג שהוא, כדי לקבל את הטיפול המדויק לצורך הטיפול בבעיה יש לפנות לרופא ו/או למומחה בלבד.
